La minceur du ventre est un défi auquel beaucoup se donnent aujourd’hui pour diverses raisons. Cependant, il n’est pas toujours aisé de savoir quel type de sport pratiquer pour l’atteindre. Découvrez ce top 3 des sports pour maigrir du ventre.
Plan de l'article
La natation
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La nage est réputée pour son efficacité à raffermir l’ensemble de la silhouette. Elle se pratique en position sur le ventre en ondulation avec ou sans planche, en option de battements de jambes crawlés avec ou sans mini palmes. Ce type d’effort physique oblige facilement à solliciter votre sangle abdominale sans même vous en rendre compte. La pratique de la natation à une fréquence de deux fois par semaine par exemple aidera à obtenir des résultats concrets sur tout le corps, mais surtout au niveau du ventre.
La nage régulière vous permet donc de maigrir du ventre. Par ailleurs, vous pouvez opter pour l’aquagym lorsque vous n’aimez pas nager. Certains exercices de l’aquagym en suspension sur une frite en mousse par exemple sont d’une grande aide pour maigrir du ventre et surtout fortifier vos abdominaux. Facefull-News.com est un site sur lequel vous pouvez vous rendre pour en savoir plus.
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La marche
La marche est un sport très efficace que l’on a pourtant tendance à oublier. C’est une activité sportive permettant non seulement de réguler son poids, mais aussi de brûler les graisses abdominales et donc maigrir du ventre. Ainsi, commencez par faire de la marche pendant 30 minutes, puis évoluez progressivement avec le temps vers les 45 minutes. Vous pouvez en faire peut-être plus si vous le souhaitez et si votre corps vous le permet. La marche est un sport d’endurance qui donne obligatoirement de bons résultats remarquables sur votre silhouette.
La corde à sauter
La corde à sauter est l’activité physique efficace pour fondre rapidement et avoir un ventre plat. C’est le sport brûle-graisse idéal pour travailler les abdos et aussi muscler les jambes. La corde à sauter est un exercice complet qui sollicite tous les muscles du corps. À la pratique, évoluez de façon progressive jusqu’à une fréquence de 15 minutes par séance.
Les sports permettant de maigrir du ventre sont nombreux. Il suffit de choisir ceux qui vous conviennent le plus.